[건강정보]카페인 음료에 대한 올바른 건강 상식
관리자 2011.03.16
카페인 음료에 대한 올바른 건강 상식

 

 

‘카페인은 건강에 해로우니 먹지 말아라’는 말 많이 들어보셨죠?
카페인이 함유된 대표적인 식품으로는

커 피, 녹차, 콜라, 초콜릿 등이 있는데요
카페인이 들어 있다는 것을 알고는 있지만 기호식품인 만큼 위의 식품들에 대한 

유 혹은 쉽게 떨쳐버릴 수 없는 것이 사실입니다.

 


하지만 카페인은 각종 약의 원료 중 제일 비중이 큰 소재로 사용될만큼 

건 강에 좋은 영향을 주기도 한다는 사실을 알고 계신분들은 별로 없는것 같습니다 ^^

적당량의 카페인을 섭취하게 되면 업무 수행능력이 좋아지고, 

피 로가 줄어들며, 심장박동 횟수를 늘려 심장을 튼튼하게 만들어 주기도 한답니다!

또한 대다수의 직장여성분들은 근무중, 혹은 업무상 손님 접대시에 

매 일 마시게 되는 따뜻한 커피한잔의 카페인이 

다 이어트에 도움을 주기도 한다는 사실~!

 

 

기호식품으로 즐겨 마시는 카페인음료인 커피, 녹차에 대해 

잘 못 알고 있는 부분이 많은데요, 

카페인 음료에 대한 올바른 상식을 알아보겠습니다. 

 

 

커피를 마시면 살이 빠지나요?

커피를 마시게 되면 몸속에 카페인이 흡수되어 이뇨작용을 도와 다이어트 효과가 있답니다.
커피 다이어트는 커피에 함유되어 있는 카페인 때문에 가능한 것이랍니다!

커피에 들어있는 카페인 성분이 에너지 소비량을 10% 정도 증가시켜 주어 

비 만을 방지하는 것이죠. 그리고 카페인이 이뇨작용을 도와 물살을 제거해 주고, 

지 방의 분해를 촉진시키며 기초대사량을 높여 주어 칼로리 소비를 효율적으로 이끄는데, 
이는 커피에 크림이나 시럽을 넣지 않은 순수 원두커피일 경우에만 해당된다는 점은 

꼭 기억해 두세요!

커피의 쓴 맛을 덜기위해 설탕이나 시럽을 넣고 마시는 분들이 많은데요, 

이는 다이어트 효과가 떨어뜨릴 뿐만 아니라 비만을 초래하기도 한다니 주의 하셔야 합니다.

 

 

녹차에는 카페인이 많이 함유되어 있다??
 
녹차 역시 커피와 마찬가지로 카페인이 많이 함유 되어 있어 

건 강에 해롭다고 생각하시는 분들이 많습니다. 

하지만 커피는 끓여서 먹기 때문에 카페인이 다 우러나게 되지만 

녹차의 경우에는 60℃정도에서 우려내어 마시는 차이기 때문에 

카페인의 양이 커피보다 훨씬 적답니다.
따라서 카페인이 몸에 흡수되는 양도 녹차가 커피에 비해 훨씬 적다고 할 수 있는 것이죠.
그리고 녹차의 카페인과 커피의 카페인은 성분구조는 같지만, 

체내에 미치는 영향은 다르답니다. 

커피에 들어있는 카페인은 중독성이 있지만, 

녹차에 들어있는 카페인은 중독성이 없습니다.

녹차를 많이 마신다해도 카페인 걱정은 크게 하지 않아도 됩니다.

또한 피로회복을 돕는 비타민C와 시너지효과로 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
 


 

녹차는 아무리 마셔도 건강에 해롭지 않을까?

한방에서는 녹차가 우리 몸의 열을 식히는 기능을 한다고 봅니다.

따라서 평소 몸에 열이 많고, 땀이 많은 사람에겐 녹차가 도움이 되지만, 

몸이 찬 사람에게 녹차는 맞지 않습니다.
몸이 찬 사람이 녹차를 많이 마실경우 불면증이 생기거나 

기운이 없어지는 부작용이 따를 수 있다고 합니다.
(수정,삭제시 필요합니다.)
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